Unterrichtsstruktur Kinderkarate ab 10 Jahre

UNTERRICHTSAUFBAU KINDERKARATE AB 10 JAHRE

Bei Karate Altinger legen wir großen Wert auf einen systematischen und strukturierten Unterrichtsaufbau. Dies ermöglicht es unseren Schülern, ihre Fähigkeiten schrittweise und fundiert zu entwickeln und das Beste aus jedem Training herauszuholen.

Aufwärmteil

Dieser Abschnitt konzentriert sich auf ein umfassendes konditionelles Training. Durch gezielte Übungen wird die allgemeine Fitness gesteigert, wobei sowohl Krafttraining als auch spezifische Fitnessprogramme zum Einsatz kommen. Dies bereitet den Körper optimal auf die folgenden Trainingseinheiten vor und fördert die Ausdauer und Muskelkraft.

Karateteil

Hier steht das traditionelle Karate im Mittelpunkt. Die Teilnehmer erlernen verschiedene Katas, die festgelegte Bewegungsabläufe darstellen. Zudem wird der Bunkai, also die Anwendung der Techniken, geübt. Abschließend folgt das Kumite, der Zweikampf mit einem Partner, bei dem die erlernten Techniken in der Praxis angewendet werden.

Karateteil

Cool Down

Nach den intensiven Trainingseinheiten ist es wichtig, den Körper herunterzufahren und zu entspannen. Das Cool Down Programm kombiniert sanfte Dehnübungen mit Mobility Übungen, um die Flexibilität zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Dieser Abschnitt hilft nicht nur bei der Regeneration, sondern verbessert auch die Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor.

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